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당뇨 관리의 중요성 알아보기 얼마 전에 건강검진에서 당뇨 관리가 필요한 것 같다는 결과를 받았습니다. 이제는 남의 일이 아닌 것 같아 당뇨에 대한 걱정이 들었습니다. 전에 근무했던 직장에서 당뇨 관리를 하시는 분들의 이야기를 자주 들었었던 터라 신경이 더 많이 쓰이는 것 같습니다. 정도의 차이가 있겠지만 음주와 흡연을 멈추시는 분도, 음식을 조절하시는 분도 본 적이 있어 걱정이 앞섰습니다. 목차 당뇨 관리의 중요성 알아보기 당뇨 위험 인구 2,000만의 시대라는 기사를 작년에 본 것 같습니다. 당뇨는 식습관의 변화로 예전보다는 흔한 질환이라고 합니다. 하지만 합병증을 유발할 수 있는 당뇨를 관리하는 것은 매우 중요합니다. 당뇨 관리의 중요성에 대해서 알아보겠습니다. 보편적으로 많이 알려진 내용입니다. 개인차가 있을 수 있습니다. 당.. 2023. 7. 29.
탈모에 좋은 음식 알아보기 탈모로 많은 고민을 하고, 고통을 받는 사람들을 볼 수 있습니다. 저도 예외는 아닙니다. 샤워 후 예전보다 많이 빠지는 머리카락을 슬픈 눈으로 바라봅니다. 탈모는 사람들의 자신감을 사라지게 합니다. 사라진 자신감이 우리에게 긍정적인 변화를 줄 수 있을까요? 탈모는 사람들의 공동의 적입니다. 목차 탈모에 좋은 음식 알아보기 탈모에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 보편적으로 많이 알려진 내용입니다. 개인차가 있을 수 있습니다. 탈모에 좋은 음식 1. 콩류 장모님이 처가에 갈 때마다 콩밥을 해주셨던 이유가 이거였을까요? 단백질 성분이 많이 포함된 콩류는 머리카락의 성장에 좋은 음식입니다. 콩류는 혈당 지수가 낮고, 리놀렌산, 이소플라본 성분이 풍부해 탈모 예방에 도움이 됩니다. 단, 콩류를 자주 먹으면 사.. 2023. 7. 28.
탈모 원인과 증상, 예방법 알아보기 예전에는 전혀 관심도 없었습니다. 하지만 40살에 가까워질수록 주변 사람들의 입에서 탈모라는 말을 자주 듣게 됩니다. 퇴근 후 샤워를 하고 나서 저도 모르게 머리를 자세히 살펴보는 습관이 생겼습니다. 주변 사람들의 탈모에 대한 고민을 듣다 보면 탈모를 해결하는 약을 만든 사람은 노벨상, 아니 삼성전자의 이재용 회장보다 더 많은 돈을 벌 수 있지 않을까? 하는 생각을 해봅니다. 목차 탈모 원인과 증상, 예방법 알아보기 탈모는 사람들의 자신감을 잃게 만듭니다. 탈모 원인과 증상, 예방법에 대해서 알아보겠습니다. 보편적으로 많이 알려진 내용입니다. 개인차가 있을 수 있습니다. 탈모 원인과 증상 탈모의 원인은 다양합니다. 1. 유전적 요인 유전적 요인으로 탈모가 생길 수 있습니다. 가장 인정하기 싫은, 가슴이 .. 2023. 7. 27.
다이어트에 좋은 구기 종목 알아보기 다이어트를 봄부터 꾸준하게 했다면 이미 어느 정도 완성된 몸이 되어야 하는 시기인데 매년 같은 후회를 반복하고 있습니다. 수영장, 리조트에 가서 상의 탈의는 꿈도 못 꿉니다. 비만의 원인과 다이어트하기를 주제로 작성한 블로그 글에서 신체적 운동의 다이어트 효과에 대해서 쓴 적이 있습니다. 목차 다이어트에 좋은 구기 종목 알아보기 신체적 운동 중 제가 좋아하는 구기 종목에 대해서 알아보겠습니다. 보편적으로 많이 알려진 내용입니다. 개인차가 있을 수 있습니다. 테니스 골프에 대한 관심이 지금은 테니스로 많이 넘어갔습니다. 예전에는 시작 시간과 관계없이 골프장 예약이 어려웠는데 지금은 테니스코트 예약을 하는 것이 더 어렵다는 말이 나올 정도입니다. 예전에는 쉽게 찾아볼 수 없었던 실내 테니스코트도 주변에서 볼.. 2023. 7. 26.
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