본문 바로가기
반응형

전체 글331

발리 여행을 위한 환전하기 해외여행을 준비하는 것은 정말 즐겁습니다. 해외여행 중 카드를 사용하는 경우가 많지만 불가피하게 현금이 필요한 경우가 있을 수 있어 미리 환전을 하는 사람들이 많습니다. 미국, 일본 등과 같은 나라의 돈으로 환전할 때에는 비교적 우대율이 높습니다. 하지만 발리 여행을 위해 인도네시아 돈으로 환전을 하려고 하니 우대율이 없는 은행도 있고, 대체로 우대율이 낮았습니다. 목차 발리 여행을 위한 환전하기 신한은행, 하나은행, 트래블월렛에서 발리 여행을 위한 환전에 대해서 알아보았습니다. 신한은행, 하나은행에서 환전하기 토스뱅크에서 환전을 하면 우대율이 높다고 많이 알려져 있습니다. 저는 토스뱅크를 이용하지 않아 신한은행과 하나은행에서의 환전에 대해서 알아보았습니다. 아래 사진 2023년 8월 4일 14시 기준 .. 2023. 8. 5.
고혈압에 좋은 음식 알아보기 고혈압은 꾸준하게 관리하면 건강한 삶에 도움이 됩니다. 혈압을 정상으로 관리하기 위해 노력해야 하는 것들이 많습니다. 규칙적으로 운동을 하는 것, 스트레스를 받지 않는 것 등도 혈압을 관리하는 데 도움이 됩니다. 그리고 음식 관리하는 것으로도 충분히 예방, 치료에 도움이 됩니다. 목차 고혈압에 좋은 음식 알아보기 고혈압에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 주변에서 쉽게 접할 수 있는 음식들을 찾아보았습니다. 보편적으로 많이 알려진 내용입니다. 개인차가 있을 수 있습니다. 고혈압에 좋은 음식 1. 과일과 채소 과일과 채소에는 칼륨, 칼슘 성분이 있는데 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 신선한 채소를 자주 먹고, 과일은 당이 많기 때문에 적당히 먹으면 도움이 됩니다. 채소는 살짝 데치거나 생으로 먹는 것이.. 2023. 8. 5.
고혈압의 증상과 원인, 예방법, 치료법 알아보기 혈압은 우리 몸의 상태에 대해 알려주는 중요한 하나의 지표입니다. 혈압의 정상 범위를 벗어나 너무 높거나 너무 낮으면 건강을 잃을 수가 있습니다. 저혈압도 위험하지만 고혈압도 위험합니다. 우리나라 성인 인구 중 약 30%가 고혈압이 있는 것으로 추정된다고 합니다. 목차 혈압의 증상과 원인, 예방법, 치료법 알아보기 고혈압의 증상과 원인, 예방법, 치료법에 대해서 알아보겠습니다. 보편적으로 많이 알려진 내용입니다. 개인차가 있을 수 있습니다. 혈압 증상과 원인 고혈압은 혈압계로 전완동맥의 혈압을 측정 시 혈압이 정상 수치보다 높게 나오는 것을 말합니다. 대한고혈압학회와 미국심장학회 혈압 기준을 보면 정상 혈압은 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만입니다. 고혈압은 1기(경도 고혈.. 2023. 8. 4.
저혈압에 좋은 음식 알아보기 저혈압은 꾸준하게 관리하면 건강한 삶에 도움이 됩니다. 혈압을 정상으로 관리하기 위해 노력해야 하는 것들이 많습니다. 규칙적으로 운동을 하는 것, 스트레스를 받지 않는 것 등도 혈압을 관리하는 데 도움이 됩니다. 그리고 음식 관리하는 것으로도 충분히 예방, 치료에 도움이 됩니다. 목차 저혈압에 좋은 음식 알아보기 저혈압에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 주변에서 쉽게 접할 수 있는 음식들을 찾아보았습니다. 보편적으로 많이 알려진 내용입니다. 개인차가 있을 수 있습니다. 저혈압에 좋은 음식 1. 바나나 바나나에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어있어 혈압을 안정시킵니다. 에너지를 공급하는 효과가 있어 저혈압으로 피로감을 느끼는 사람들에게 도움이 됩니다. 다만 공복에 먹는 것은 바나나에 있는 마그네슘이 혈관 속.. 2023. 8. 3.
반응형

티스토리툴바