고혈압의 증상과 원인, 예방법, 치료법 알아보기

혈압은 우리 몸의 상태에 대해 알려주는 중요한 하나의 지표입니다. 혈압의 정상 범위를 벗어나 너무 높거나 너무 낮으면 건강을 잃을 수가 있습니다. 저혈압도 위험하지만 고혈압도 위험합니다. 우리나라 성인 인구 중 약 30%가 고혈압이 있는 것으로 추정된다고 합니다.

목차

 

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혈압의 증상과 원인, 예방법, 치료법 알아보기

고혈압의 증상과 원인, 예방법, 치료법에 대해서 알아보겠습니다. 보편적으로 많이 알려진 내용입니다. 개인차가 있을 수 있습니다.

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혈압 증상과 원인

고혈압은 혈압계로 전완동맥의 혈압을 측정 시 혈압이 정상 수치보다 높게 나오는 것을 말합니다. 대한고혈압학회와 미국심장학회 혈압 기준을 보면 정상 혈압은 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만입니다. 고혈압은 1기(경도 고혈압), 2기(중등도 이상 고혈압)로 나눌 수 있는데 고혈압 혈압은 수축기 혈압 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압 90mmHg 이상입니다.

고혈압은 뚜렷한 증상이 없어 우연히 발견되는 경우가 많습니다. 고혈압은 '소리 없는 죽음의 악마'라고 할 정도로 증상이 없는 경우가 대부분입니다. 가끔 두통, 어지러움, 잦은 피로감 등을 느끼는 사람들이 병원을 찾습니다. 지속적인 고혈압은 우리 몸을 위협하는 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 고혈압은 심장, 혈관, 뇌, 신장 등에 영향을 미치며, 뇌졸, 심장 관련 질환, 신장 질환, 시력 손상 등 심각한 상태를 가져올 수 있습니다.

 

고혈압의 원인은 다양합니다. 유전적인 요인도 있지만 불규칙적인 식생활습관, 스트레스 등이 고혈압을 유발하는 주요 요인입니다. 고혈압은 하나의 원인으로 유발되지 않습니다. 여러 가지 요인이 원인이 되어 발생하는데 유전적인 요인이 가장 흔하고, 그 외에 노화(60세 이후), 비만, 짜게 먹는 식습관, 운동 부족, 스트레스 등의 요인이 있습니다. 음식을 평소에 짜게 먹고, 술과 담배를 즐긴다면 진지하게 고민을 해야 할 것 같습니다.

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고혈압 예방법

규칙적으로 운동을 하고 식습관을 조절하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동과 식습관의 조절로 적절한 체중을 유지해야 합니다. 너무 짠 음식은 멀리하는 것이 좋고, 과도한 흡연과 음주는 자제하는 것도 필요합니다. 평소에 스트레스 관리를 하는 것이 중요합니다. 스트레스는 모든 질환에 빠지지 않네요. 고혈압을 예방하기 위해서는 자신의 생활 전반을 한번 점검하는 것이 중요합니다. 고혈압을 유발할 수 있는 것은 없는지 생각하는 과정에서 많은 것을 느낄 수 있을 것입니다.

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고혈압 치료법

고혈압을 치료하는 방법에는 약물치료와 비약물치료가 있습니다. 고혈압 전 단계에서는 운동으로 인한 체중 조절, 식습관 조절 등의 비약물치료를 하는 것이 좋습니다. 하지만 고혈압 진단을 받은 후에는 반드시 의사의 처방을 받은 약물로 약물치료를 해야 합니다. 병원에 가서 진단을 받은 후 반드시 의사의 처방, 조언을 따르도록 하고, 약물을 통해 혈압을 정상으로 조절, 그리고 되도록이면 금연을 하는 것이 좋습니다.

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마무리

뚜렷한 증상이 없이 찾아오는 무서운 질환입니다. 하지만 일상생활 속에서 충분히 예방할 수 있는 방법들이 많습니다. 매일 하는 식사, 운동을 조금만 신경 쓴다면 고혈압으로부터 벗어날 수 있을 것입니다. 심각한 상황, 합병증까지 가는 상황이 발생하지 않도록 모두 조심해야 합니다. 감사합니다.