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비만의 원인과 다이어트하기 항상 비만을 벗어나기 위해 노력하고 있습니다. 스스로 원인에 대해서 많은 생각을 해봤습니다. 결론은 "난 이미 답을 알고 있다." 였습니다. 몸무게가 세 자리를 향할수록 더운 여름을 버티기 예전보다 힘들고, 뭔가 더 아픈 것 같은 느낌적인 느낌이 듭니다. 다이어트는 역시 평생의 숙제라는 말이 떠오릅니다. 오늘까지만 먹는 겁니다. 목차 비만의 원인과 다이어트하기 개인에 따라 다소 차이가 날 수 있지만 비만의 원인은 다양합니다. 건강한 몸과 마음을 위한 다이어트에 대해서 알아보겠습니다. 보편적으로 많이 알려진 내용입니다. 개인차가 있을 수 있습니다. 비만의 원인 비만의 원인은 다양하지만 단 하나의 원인보다 여러 가지 원인들이 서로 만나 비만을 만듭니다. 1. 과식 과식은 비만의 주요 원인입니다. 과식이 좋지.. 2023. 7. 23.
탈수(물의 중요성, 수분을 섭취하는 팁)에 대해 알아보기 여름철에는 높은 온도와 습도로 다른 계절에 비해 땀을 많이 흘립니다. 시원한 곳에 있다가 문을 열고 한 발자국만 나가도 머리가 어지러울 정도로 덥고 습한 날에는 몸에서 땀이 나지 않는 곳이 없습니다. 땀으로 연한 회색 옷이 진한 회색 옷으로 변하는 마법을 겪기도 합니다. 많은 땀을 흘리면 체내 수분이 감소하고 탈수를 겪을 수 있습니다. 탈수를 예방하기 위해서는 적절한 수분 섭취가 필요합니다. 목차 탈수(물의 중요성, 수분을 섭취하는 팁)에 대해 알아보기 탈수를 예방하기 위해서는 적절한 수분 섭취가 필요합니다. 보편적으로 많이 알려진 내용입니다. 개인차가 있을 수 있습니다. 우리 몸에서 물의 중요성 물은 우리 몸의 60~70%(또는 체중의 1/2, 2/3) 이상을 차지하는 중요한 성분입니다. 탈수로 인해 .. 2023. 7. 22.
여름철 쾌적한 잠을 자기 위한 방법 알아보기 쾌적한 잠은 우리의 건강, 삶과 직접적으로 관련을 맺고 있습니다. 특히 더운 여름철에는 높은 온도와 높은 습도 등으로 쾌적한 잠을 이루지 못하는 경우가 종종 발생합니다. 전기세 인상으로 전기세가 부담스러워서 자는 동안에는 에어컨을 계속 틀지 않는 날에는 중간에 잠을 깨는 경우도 있습니다. 목차 여름철 쾌적한 잠을 자기 위한 방법 여름철 쾌적한 잠을 자기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다. 보편적으로 많이 알려진 내용입니다. 개인차가 있을 수 있습니다. 적절한 온도 조절하기 여름철 쾌적한 잠을 자기 위해 에어컨과 선풍기를 적절하게 사용해 실내 온도를 시원하게 유지하는 것이 중요합니다. 시원한 소재의 침구, 통풍이 잘 되는 공간도 중요합니다. 최대한 높은 온도와 높은 습도로부터 멀리할 수 있도록 해야 합니다... 2023. 7. 21.
장염 원인과 증상, 예방법, 치료 알아보기 장염은 한 번 겪고 나면 다시는 겪기 싫을 정도로 생각보다 끔찍한 질환입니다. 배와 엉덩이가 너무 뜨거워 화장실을 하루에도 수십 번을 가게 되고 혹시나 지릴까 봐 마음 놓고 음식을 먹지도 못합니다. 장염은 도대체 왜 걸리는 걸까요! 목차 장염 원인과 증상, 예방법, 치료 장염 원인과 증상, 예방법, 치료에 대해서 알아보겠습니다. 보편적으로 많이 알려진 내용입니다. 개인차가 있을 수 있습니다. 장염 원인과 증상 장염은 세균, 바이러스에 의해 여름철에 주로 발생하는 소화기 질환으로 위생상태가 좋지 않거나, 상한 음식을 먹었을 때, 그리고 다른 장염 환자와의 접촉(호흡기를 통한)으로도 발생할 수 있습니다. 원인에 따라 바이러스성 장염과 세균성 장염으로 나눌 수 있습니다. 가장 흔한 장염은 로타바이러스에 의한 .. 2023. 7. 20.
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