장염 원인과 증상, 예방법, 치료 알아보기

장염은 한 번 겪고 나면 다시는 겪기 싫을 정도로 생각보다 끔찍한 질환입니다. 배와 엉덩이가 너무 뜨거워 화장실을 하루에도 수십 번을 가게 되고 혹시나 지릴까 봐 마음 놓고 음식을 먹지도 못합니다. 장염은 도대체 왜 걸리는 걸까요!

목차

 

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장염 원인과 증상, 예방법, 치료

장염 원인과 증상, 예방법, 치료에 대해서 알아보겠습니다. 보편적으로 많이 알려진 내용입니다. 개인차가 있을 수 있습니다.

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장염 원인과 증상

장염은  세균, 바이러스에 의해 여름철에 주로 발생하는 소화기 질환으로 위생상태가 좋지 않거나, 상한 음식을 먹었을 때, 그리고 다른 장염 환자와의 접촉(호흡기를 통한)으로도 발생할 수 있습니다. 원인에 따라 바이러스성 장염과 세균성 장염으로 나눌 수 있습니다. 가장 흔한 장염은 로타바이러스에 의한 장염입니다. 로타바이러스에 의한 바이러스성 장염은 주로 11~3월 추운 계절에 많이 발생합니다.

장염은 1~3일의 잠복기를 거친 후 발열, 콧물, 기침 등의 감기 증세가 먼저 나타나고, 물만 먹어도 토하고 설사하는 증상이 나타납니다. 감기와 착각해 빠른 조치를 취하지 못하는 경우 심한 육체적, 정신적 스트레스를 받을 수 있습니다.

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장염 예방법

1. 손 씻기

장염을 가장 간단하게 예방할 수 있는 방법입니다. 자주 손을 씻으면 바이러스와 세균을 최소화하고, 다른 사람에게의 전파도 방지할 수 있습니다.

 

2. 음식 안전하게 보관하기, 조리하기

특히 더운 여름, 장염을 예방하기 위해 우리가 먹는 음식을 안전하게 보관하는 것이 중요합니다. 높은 온도와 습도로 인해 음식이 상할 가능성이 높은 계절입니다. 한 번 개봉한 페트병에 들어있는 물과 음료도 되도록이면 오랜 시간 상온에 두지 않는 것을 추천합니다. 눈에 보이지 않는 세균 증식이 심하다고 합니다.

 

3. 충분한 수분 섭취, 소화를 돕는 음식 섭취

탈수 방지를 위해 충분한 물을 마시고 소화를 돕는 음식을 먹으면 장염을 예방할 수 있습니다. 발효된 음식, 유산균이 포함된 음식을 먹으면 원활한 소화활동으로 장염을 어느 정도 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

4. 스트레스 관리하기

스트레스를 너무 많이 받으면 면역력이 떨어집니다. 면역력이 떨어진 신체는 바이러스, 세균에게 공격을 당할 수가 있습니다. 평소 스트레스를 건강하게 푸는 방법을 알고 실천하면 높은 면역력을 가질 수 있습니다. 스트레스 관리도 장염 예방에 중요합니다.

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장염 치료

병원을 방문해 의사에게 진단을 받고 주사를 맞고 약을 처방받아 약을 먹고, 충분한 휴식을 취하는 것이 제일 중요합니다. 저도 전에 걸렸을 때 여러 가지 방법을 사용해 봤지만 병원을 방문하는 것보다 효과적인 것은 없었습니다. 물론 상태가 심각하지 않다면 집에 평소에 구비하고 있는 약으로도 충분히 상태가 나아지는 것이 가능합니다. 병원이 문을 열지 않은 시간에 아플 수도 있으니 평소에 장염 관련 약을 구비하는 것을 권장합니다.

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마무리

장염 예방법과 치료는 개인에 따라 효과가 다를 수 있습니다. 자신에게 가장 효과적인 장염 예방법과 치료를 찾아 우리 모두 더운 여름 아프지 말고 무탈하게 지나갔으면 좋겠습니다. 감사합니다.